puspa

Tidur bukan sekadar waktu istirahat dari aktivitas sehari-hari. Tidur adalah kebutuhan biologis yang sangat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Sayangnya, gaya hidup modern yang serba cepat membuat banyak orang mengabaikan pentingnya tidur yang cukup dan berkualitas. Padahal, kualitas tidur yang baik sangat berpengaruh terhadap produktivitas, konsentrasi, emosi, hingga sistem imun tubuh. Apa Itu Tidur […]

Air putih adalah salah satu elemen terpenting bagi kehidupan manusia. Karena tubuh manusia terdiri dari sekitar 60–70% air, dan hampir setiap sistem dalam tubuh bergantung pada air untuk berfungsi dengan baik. Sayangnya, masih banyak orang yang mengabaikan pentingnya hidrasi yang cukup setiap harinya. Mengapa Air Putih Penting Bagi Tubuh?   Air putih berfungsi dalam berbagai

Untuk memiliki tubuh yang sehat, tubuh membutuhkan berbagai vitamin, mineral, dan nutrien lainnya untuk mendukungnya. Setiap nutrient memiliki manfaatnya masing – masing. Beberapa nutrient lebih dikenal, sedangkan beberapa lainnya masih asing ditelinga masyarakat. Salah satu mineral yang penting bagi tubuh adalah Zinc.   Apa itu Zinc? Zinc adalah mineral mikro, yaitu mineral yang dibutuhkan dalam

Vitamin D yang selama ini kita kenal sebagai Vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh, tulang dan gigi, ternyata juga memiliki manfaat penting untuk Mental Health (Kesehatan Mental) lho. Hal ini disebabkan karena otak yang memiliki peran sebagai organ yang mempengaruhi bagaimana seseorang berperilaku, otak memiliki tempat-tempat khusus (reseptor) yang berinteraksi dengan vitamin D. Inilah alasan mengapa

Kulit bukan hanya lapisan terluar dari tubuh kita, tapi merupakan benteng pertahan pertama tubuh kita dari berbagai faktor eksternal. Karena fungsi utama kulit adalah melindungi tubuh dari sinar UV, polusi bakteri dan lainnya. Kulit juga berfungsi untuk mengatur suhu tubuh kita agar tetap stabil melalui keringat dan pembuluh darah. Selain itu juga kulit membantu kita